Nuôi con nhỏ thì việc bé bị sổ mũi là tình huống thường gặp. Khi xảy ra, không chỉ cần điều trị cho trẻ mà cha mẹ cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống của bé để hỗ trợ quá trình phục hồi của con. Vậy thì trẻ bị sổ mũi nên cho ăn gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe? Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết sau đây để lựa chọn được những món ăn đảm bảo dinh dưỡng, bổ sung dưỡng chất cho sức khỏe của bé nhé!
Các nguyên nhân khiến trẻ sổ mũi
Cảm lạnh thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng phổ biến nhất là do sự mỏng manh của hệ thống miễn dịch ở trẻ nhỏ. Hệ hô hấp của trẻ cũng thường nhạy cảm hơn so với người lớn, dẫn đến việc bị cảm lạnh một cách dễ dàng hơn khi thời tiết thay đổi đột ngột. Ví dụ như từ ấm nóng chuyển sang lạnh giá khi bật điều hòa.
Các triệu chứng thường xuất hiện đầu tiên là sổ mũi và hắt hơi. Đây là dấu hiệu của sự tăng trưởng của vi khuẩn và virus trong niêm mạc mũi. Nếu không được điều trị kịp thời, cảm lạnh có thể tiến triển sang giai đoạn ho, viêm họng hoặc thậm chí viêm phế quản cấp. Điều này nhấn mạnh sự quan trọng của việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của trẻ trong những thay đổi thời tiết. Bên cạnh đó, các món ăn cho trẻ bị ho sổ mũi cũng sẽ bổ sung dưỡng chất giúp trẻ mau chóng khỏe mạnh.
Trẻ bị sổ mũi nên cho ăn gì?
Trà cam thảo
Trà cam thảo là một phương án tốt nhằm hỗ trợ sức kháng của cơ thể và làm dịu cổ họng, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Vị ngọt tự nhiên của nó khiến trẻ dễ uống hơn, thậm chí cả những bé sơ sinh cũng có thể sử dụng. Nó giúp giữ ấm cơ thể, đồng thời làm dịu cổ họng của trẻ, mang lại cảm giác thoải mái và giúp họ phục hồi nhanh hơn. Đây là một giải pháp an toàn và hiệu quả cho thắc mắc trẻ bị sổ mũi nên cho ăn gì.
Uống trà gừng
Gừng là một biện pháp hiệu quả để giảm triệu chứng sổ mũi và cảm lạnh ở trẻ nhỏ. Để làm thức uống này, bạn có thể pha trà như bình thường và thêm một ít gừng tươi bào hoặc sử dụng túi lọc trà gừng có sẵn. Hãy cho trẻ uống thức uống này trong vòng 3 ngày để giảm nhẹ triệu chứng.
Để tăng cường hương vị và làm cho thức uống dễ uống hơn, cha mẹ có thể thêm một chút đường nâu. Tuy nhiên, nếu trẻ bị sốt thì nên hạn chế sử dụng thức uống này, vì gừng có tính nóng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Hãy nhớ rằng chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ và KHÔNG NÊN lạm dụng để đảm bảo an toàn cho trẻ. Đây cũng là một lựa chọn phổ biến khi cha mẹ chưa biết trẻ bị sổ mũi nên cho ăn gì.
Cháo gà hoặc canh gà
Trẻ ho nên ăn gì? Cháo gà và canh gà chứa các axit amin thiết yếu, tạo lợi ích cho hệ miễn dịch theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng và y học. Vì thế khi bé bị sổ mũi và ho, món ăn dinh dưỡng này có thể là một lựa chọn hữu ích, giúp cải thiện tình trạng sức đề kháng.
Ngoài việc hỗ trợ sức đề kháng, cháo gà còn có các công dụng thần kỳ khác. Một bát cháo gà có thể giúp trẻ hạ sốt nhanh sau khi thức giấc và trong thịt gà tươi còn chứa các thành phần hữu ích giúp làm dịu cổ họng và giảm triệu chứng viêm họng hoặc ho. Lựa chọn cháo gà chính là giải pháp tối ưu để bù đắp dinh dưỡng và bổ sung đề kháng khi cha mẹ chưa biết trẻ bị sổ mũi nên cho ăn gì.
Trứng hấp đường phèn
Trứng vịt là nguồn giàu chất kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch và kháng lại triệu chứng cảm lạnh khi bé ho sổ mũi. Để làm món này, bạn cần chuẩn bị 3 quả trứng vịt, 10g lá hẹ và 20g đường phèn. Rửa sạch lá hẹ, thái nhỏ, sau đó đặt chúng vào một bát lớn cùng với đường phèn.
Khi đó, đập trứng vào hỗn hợp này và khuấy đều. Đun nấu bằng hấp cách thủy cho đến khi món ăn chín. Hãy ăn một lần mỗi ngày vào buổi sáng, liên tục trong khoảng 3 – 5 ngày. Nếu đang tìm kiếm trẻ bị sổ mũi nên cho ăn gì thì bạn đã có đáp án rồi đấy.
Cam hấp muối
Hãy bắt đầu bằng việc rửa sạch một quả cam. Sau đó, thực hiện khoét một lỗ nhỏ chính giữa quả cam và đặt một chút muối vào trong. Tiếp theo, có thể lựa chọn nướng cam trong lò hoặc hấp cách thủy trong khoảng 15 phút. Sau khi hoàn thành, chỉ cần mang ra và thưởng thức cam nóng ngon.
Đây là một cách đơn giản và ngon miệng để tận dụng cam và tạo ra một món ăn ngon, bổ dưỡng. Ngoài ra, nếu chưa biết trẻ bị sổ mũi nên cho ăn gì thì đây cũng là một lựa chọn không hề tồi để bổ sung dưỡng chất và đề kháng.
Cháo hành tây
Nếu bạn không muốn thực hiện một món ăn phức tạp như xào thịt bò hành tây thì có thể nấu cháo hành tây. Cháo hành tây là một món ăn nhẹ, dễ tiêu hóa và đặc biệt làm giảm ho và kháng viêm. Việc nấu cháo hành tây cũng có thể là một lựa chọn tốt để cung cấp nước và dinh dưỡng khi các bé không có tinh thần ăn uống.
Món ăn này rất phù hợp với những trường hợp phụ huynh chưa tìm được cách trẻ bị sổ mũi nên cho ăn gì. Tuy nhiên, vị của hành tây đôi khi khá cay nên các cha mẹ cần lưu ý khẩu vị.
Hành tây xào thịt bò
Sử dụng hành tây trong việc chế biến các món ăn không chỉ làm cho bữa ăn thêm phong vị mà còn có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt khi trẻ nhỏ đang bị hoặc có triệu chứng cảm lạnh. Hành tây cùng với thịt bò là một lựa chọn tốt để tăng cường hệ miễn dịch.
Khi xào hành tây với thịt bò, bạn sẽ tạo ra một món ăn giàu protein và chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Thịt bò cung cấp sự cung cấp sắt và kẽm, trong khi hành tây chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức kháng của cơ thể. Do đó, đây là lựa chọn hàng đầu cho trẻ bị sổ mũi nên cho ăn gì.
Hoa quả tươi
Khi trẻ nhỏ bị sổ mũi, phụ huynh có thể thêm các loại quả sau vào chế độ ăn uống của con:
- Lê: Lê có tác dụng thanh nhiệt, giúp trị ho và đặc biệt hiệu quả đối với bệnh sổ mũi do nhiệt độ cao, thường kèm theo sốt và họng khô. Hấp lê cùng đường phèn là một cách tốt để trẻ ăn lê khi bị sổ mũi.
- Bưởi: Bưởi chứa nhiều dưỡng chất như carotene, Vitamin C, Vitamin B1, Niacin. Theo Đông y, bưởi có công dụng hóa đàm và trị ho hiệu quả. Tuy nhiên, nên giới hạn mức ăn bưởi khoảng từ 2 – 3 múi/ngày là tối đa.
- Kiwi: Kiwi có hàm lượng vitamin C cao, đặc biệt là loại kiwi vàng giúp cung cấp sự chống oxy hóa cho cơ thể. Với tính năng làm ấm, kiwi thường được ưa chuộng trong trường hợp sổ mũi do thể hàn.
Trẻ bị ho nên kiêng kỵ gì?
Không nên cho bé ăn hải sản hoặc đồ nhiều dầu mỡ
Bé bị ho kiêng ăn gì? Việc tiêu thụ các món chiên có thể gây tăng sản xuất đàm và nước mũi. Điều này xảy ra vì các thực phẩm chiên thường chứa nhiều dầu và chất béo, khiến dạ dày phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa hoạt động quá mức, cơ thể dễ mất cân đối và tạo điều kiện cho bệnh lý kéo dài.
Ngoài ra, giải pháp cho phụ huynh khi tìm hiểu trẻ bị sổ mũi nên cho ăn gì là kiêng đồ ăn hải sản. Đây chính là đáp án đầu tiền cho thắc mắc bé bị ho không nên ăn gì. Hải sản đặc biệt là loại có mùi tanh, có thể kích thích hệ hô hấp và gây sổ mũi, ho. Ngoài ra, hải sản cũng có tiềm năng gây ra các vấn đề dị ứng. Do đó khi trẻ bị sổ mũi, cha mẹ nên hạn chế cho con ăn các loại hải sản để đảm bảo sức kháng và giảm nguy cơ tác động tiêu cực lên hệ hô hấp của trẻ.
Hạn chế thêm gia vị vào thức ăn của bé
Ho sổ mũi kiêng ăn gì? Những thức ăn quá mặn hoặc ngọt có thể ảnh hưởng đến sức kháng của cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm chứa quá nhiều muối và đường có thể làm gia tăng nhiệt độ cơ thể, gây ra tình trạng nóng bừng, đặc biệt ở vùng phổi. Điều này có thể dẫn đến việc tăng sản xuất đàm và khiến cho triệu chứng sổ mũi trở nên khó chữa và kéo dài thời gian bệnh. Chính vì thế, trẻ bị sổ mũi nên cho ăn gì thì cần hạn chế nêm gia vị vào thức ăn của bé.
Một số biện pháp khác giúp bé nhanh hết sổ mũi
Rửa nước muối sinh lý cho bé
Ngoài việc tìm đáp án trẻ bị sổ mũi nên cho ăn gì, còn có những biện pháp khác giúp trẻ nhanh hết sổ mũi cần được áp dụng. Rửa mũi cho trẻ bằng nước muối sinh lí có thể giúp làm sạch và giảm tình trạng nghẹt mũi. Dưới đây là cách thực hiện đúng:
- Chuẩn bị nước muối ấm (muối biển) và ống nhỏ.
- Cho trẻ nằm ngửa và nghiêng đầu ra sau.
- Nhỏ từ 2-3 giọt nước muối vào mỗi lỗ mũi nếu trẻ dưới 1 tuổi, hoặc từ 4-5 giọt nếu trẻ lớn hơn.
- Đợi khoảng 30 giây để nước muối làm loãng đờm nhầy.
- Lau sạch mũi bằng khăn sạch hoặc giấy mềm.
- Bóp mạnh bóng hút để hút đờm nhầy trong mũi, sau đó rửa bóng hút sạch.
- Lặp lại quy trình này từ 2-4 lần mỗi ngày cho đến khi triệu chứng nghẹt mũi giảm đi. Nếu triệu chứng nặng hoặc tiết nước mũi nhiều, bạn có thể thực hiện nhiều lần hơn trong ngày.
Có thể bạn đang cần Bé bị ho có đờm sổ mũi uống thuốc gì? Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả
Cho bé uống thêm nhiều nước
Ngoài việc tìm hiểu trẻ bị sổ mũi nên cho ăn gì, thì cho bé uống nhiều nước cũng là một phương pháp quan trọng. Khi trẻ ốm cảm hoặc mắc cảm lạnh, cung cấp đủ nước cho họ là cách giúp hồi phục nhanh chóng. Nước trái cây và sữa là lựa chọn tốt. Trong thời tiết lạnh, hãy cho trẻ uống chất lỏng ấm như súp gà, sữa ấm, hoặc nước táo ấm.
Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là nguồn chất lỏng tốt nhất. Còn đối với trẻ lớn hơn, tăng số lần cho ăn và đảm bảo họ uống đủ nhiều chất lỏng, đặc biệt là các loại đồ uống ấm. Điều này sẽ giúp làm loại bỏ chất nhầy trong đường hô hấp và giúp trẻ phục hồi nhanh hơn.
Cho bé tắm nước gừng
Để giảm triệu chứng sổ mũi ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, ngoài khám phá trẻ bị sổ mũi nên cho ăn gì thì cha mẹ có thể thử phương pháp tắm nước gừng ấm. Nước gừng ấm giúp làm thông mũi của bé, làm cho dịch mũi dễ dàng xì ra bên ngoài và giúp mẹ dễ dàng làm sạch nhầy trong hốc mũi của bé bằng các dụng cụ phù hợp. Phương pháp này có thể cải thiện tình trạng sổ mũi mà không cần dùng thuốc. Hãy đảm bảo nước gừng ấm, không quá nóng để không làm tổn thương làn da nhạy cảm của bé.
Massage cho bé bằng dầu tràm
Một trong những cách khắc phục tình trạng sổ mũi của bé đó là sử dụng dầu tràm. Mẹ có thể thoa một vài giọt tinh dầu tràm lên những vị trí như ngực, lưng và bàn chân của trẻ. Bên cạnh tìm hiểu trẻ bị sổ mũi nên cho ăn gì, đây cũng là một biện pháp giúp trẻ nhanh hết sổ mũi.
Để thực hiện điều này, đổ vài giọt tinh dầu vào lòng bàn tay, xoa đều hai bàn tay lại với nhau để làm ấm dầu và sau đó nhẹ nhàng thoa và massage cho trẻ. Điều này không chỉ giúp trẻ cảm thấy ấm áp mà còn có thể giúp làm giảm căng thẳng và tăng cường sức kháng của cơ thể trong quá trình phục hồi.
Giữ ấm cho bé
Do sức đề kháng yếu, trẻ nhỏ rất dễ bị ốm cảm hoặc mắc cảm lạnh nếu không được giữ ấm đủ. Bên cạnh việc tìm hiểu trẻ bị sổ mũi nên cho ăn gì, bố mẹ cần chú ý giữ ấm cho trẻ ở những vùng quan trọng. Đặc biệt, trong mùa thu và mùa đông, việc đi tất chân cho trẻ là điều rất quan trọng để đảm bảo họ không bị nhiễm lạnh từ không khí lạnh bên ngoài.
Ngoài ra, cũng cần kiểm tra thường xuyên để đảm bảo rằng trẻ đang mặc đủ ấm và không có những phần da nào bị lộ ra ngoài trong thời tiết lạnh. Điều này sẽ giúp trẻ duy trì sức kháng và tránh bị bệnh do lạnh.
Cho bé nằm cao đầu khi ngủ
Để giúp bé thoải mái hơn khi ngủ, hãy nâng đầu chiếc giường của bé lên một chút. Thay vì để bé nằm ngang, hãy đặt một gối bé dưới đầu giường để đầu bé cao hơn so với cơ thể. Điều này giúp nước mũi tự nhiên chảy ra ngoài và không bị trở lại trong họng bé, làm cho bé dễ thở hơn.
Đặc biệt, nếu bé đang trong giai đoạn sổ mũi hoặc nghẹt mũi, tạo góc nghiêng cho giường sẽ giúp cải thiện tình trạng của bé. Điều này không chỉ giúp bé thoải mái hơn khi ngủ mà còn giảm nguy cơ bé sẽ bị khó chịu và thức giấc do nghẹt mũi trong đêm.
Xem thêm bài viết liên quan:
Trẻ sơ sinh bị ho sổ mũi nhưng không sốt?
Trẻ sơ sinh bị sổ mũi mẹ nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe cho con.
Bài viết trên đã đem tới đáp án chi tiết tới các bậc cha mẹ về việc trẻ bị sổ mũi nên cho ăn gì. Trong chế độ dinh dưỡng, cha mẹ cần phải lưu ý những điều kiêng kỵ khi nấu các món ăn cho bé. Bên cạnh đó, việc vệ sinh hay chăm sóc bé cũng rất quan trọng để nhanh chóng giảm triệu chứng sổ mũi. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp các bậc phụ huynh chăm sóc thật tốt cho thành viên nhí trong gia đình.
