Menu
Ăn gì kiêng gì?

Trẻ em ăn Tết thế nào để không hại sức khỏe

Để trẻ ăn Tết không gây nguy hại đến sức khoẻ, các bậc phụ huynh cần đảm bảo giờ giấc sinh hoạt của trẻ ổn định, chế độ dinh dưỡng đủ chất và đều đặn các bữa, đặc biệt lưu ý bổ sung thêm nhiều rau củ và trái cây để không gặp các bệnh đường tiêu hóa.

Dịp Tết, trẻ thường ăn uống thất thường hại đến sức khoẻ

"Dịp Tết, giờ giấc sinh hoạt của trẻ dễ bị đảo lộn do trẻ được nghỉ dài ngày, các gia đình thường về quê hoặc tham gia vui chơi tại các lễ hội xuân." - Thạc sĩ Trương Nhật Khuê Tường, Khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM cho biết. Các bé ham chơi, hiếu động hay thức khuya, dậy muộn, thường bỏ bữa hoặc ăn uống qua loa, không đủ chất.

Bên cạnh đó, vào dịp này nhà nào cũng có nhiều mứt, bánh kẹo... – những đồ ăn chứa chất ngọt thường ngày bé không được ăn nhiều. Thạc sĩ Tường khuyến cáo không nên cho trẻ ăn quá nhiều bởi chất ngọt trong những thực phẩm này sẽ khiến bé dễ đầy bụng, khó tiêu, dẫn tới tình trạng biếng ăn, đồng thời tăng nguy cơ bị sâu răng ở trẻ nhỏ.

Bữa ăn nhiều rau tốt cho sức khỏe

Bữa ăn nhiều rau tốt cho sức khỏe

Chăm sóc hệ tiêu hoá cho bé ngày Tết để không hại đến sức khoẻ

Hệ tiêu hóa của trẻ yếu hơn người lớn nên trẻ có nguy cơ cao hơn mắc chứng rối loạn tiêu hóa. Một số gia đình nấu nướng thức ăn nhiều dẫn tới dư thừa, phải hâm đi hâm lại cho nóng; hoặc để quá lâu ở nhiệt độ phòng cũng khiến đồ ăn không đảm bảo độ tươi ngon. Những thức ăn này trẻ ăn vào dễ bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy.

Trong ngày Tết, các gia đình thường ăn các thực phẩm có nhiều dầu mỡ (thịt kho tàu, bánh chưng, bánh tét, bánh mứt...); các thức ăn nguội (giò chả, lạp xưởng, thịt nguội, đồ khô…). Đặc biệt mọi người thường ăn ít rau xanh dẫn đến thiếu vitamin và chất xơ. Đây là nguyên nhân chính gây nên táo bón ở trẻ nhỏ; khiến trẻ cảm thấy khó chịu trong những ngày đầu xuân năm mới.

Xem thêm: Hướng dẫn điều trị táo bón ở trẻ em

Trước tiên, phụ huynh cần chú ý tới giờ giấc sinh hoạt và chế độ ăn uống của trẻ trong cả kỳ nghỉ Tết dài ngày. Cha mẹ tuyệt đối không nên để bé thức quá khuya hoặc ngủ đến trưa. Hãy duy trì cho trẻ ăn đúng giờ và đủ bữa như trước Tết. Thành phần bữa ăn nên có đủ các nhóm thực phẩm: chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin và chất khoáng. Đặc biệt cần bổ sung thêm rau củ, trái cây tươi trong mỗi bữa ăn. Ngoài ra, cha mẹ nên bổ sung men tiêu hóa cho trẻ để giảm nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa.

Xem thêm: Khổ sở vì con nôn trớ, chậm lớn, ho nhiều, nay đã có cách

Cha mẹ và người lớn nên chú ý không cho trẻ ăn quá nhiều bánh kẹo ngọt. Nên để những thực phẩm này xa tầm mắt của các bé hoặc không đáp ứng mọi sự vòi vĩnh của trẻ. Bên cạnh đó cũng cần hạn chế các loại đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ và chất béo. Nên khuyến khích trẻ uống nhiều nước, ăn các loại đậu, hạt khô tốt cho sức khỏe.

2 LÝ DO ĐỂ BẠN CHỌN SIRO HO BEZUT CHO CON

      1. Giảm ho nhanh cho bé

Hiệp đồng tác dụng các thành phần thảo dược an toàn và hiệu quả hàng đầu

như tinh dầu húng chanh, tràm, gừng, cao lá thường xuân, quất (tắc), đường phèn...

      2. Giúp giảm nôn trớ khi ho ở trẻ em

Công thức đặc biệt phối hợp các thảo dược trong siro ho BEZUT ngoài giảm ho nhanh còn có

tác dụng làm ấm đường hô hấp, giảm nôn trớ khi ho hiệu quả ở trẻ em.

Bài viết liên quan

Điểm bán

Bình luận

  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook
  • f385e
    Chuyện của tôi
    Xem tất cả
    Câu hỏi thường gặp
    Xem tất cả