Menu
Ăn gì kiêng gì?

Trẻ em ăn Tết thế nào để không hại sức khỏe

Tết trẻ cần giữ nguyên giờ giấc sinh hoạt  như thường nhật.  Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và đều bữa, đặc biệt bổ sung thêm nhiều rau củ và trái cây để không gặp các bệnh đường tiêu hóa.

Theo thạc sĩ Trương Nhật Khuê Tường, Khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM, vào dịp Tết, trẻ được  nghỉ dài ngày,các gia đình thường về quê thăm ông bà hoặc tham gia vui chơi tại các lễ hội xuân nên giờ giấc sinh hoạt của trẻ dễ bị đảo lộn. Các bé ham chơi, hiếu động hay thức khuya, dậy muộn. Cha mẹ bận bịu Tết mà không chú ý bé hay bỏ bữa hoặc chỉ ăn uống qua loa dễ dẫn đến tình trạng thiếu chất, sụt cân...

 

Bên cạnh đó, vào dịp này nhà nào cũng có nhiều bánh kẹo, đồ ngọt – những đồ thường ngày bé không được ăn nhiều. Thạc sĩ Tường khuyến cáo cho trẻ ăn quá nhiều chất ngọt sẽ khiến bé dễ đầy bụng, khó tiêu, bé biếng ăn mà lại có nguy cơ bị sâu răng.

Bữa ăn nhiều rau tốt cho sức khỏe

Hệ tiêu hóa của trẻ thường yếu hơn người lớn nên nguy cơ xảy ra rối loạn tiêu hóa sẽ cao hơn. Một số gia đình nấu nướng thức ăn nhiều, phải hâm đi hâm lại cho nóng hoặc để quá lâu ở nhiệt độ phòng cũng khiến đồ ăn mất ngon và trẻ ăn vào dễ bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy.

 

Trong ngày Tết, các gia đình thường ăn nhiều hơn các thức ăn giàu năng lượng và có nhiều dầu mỡ (thịt kho tàu, bánh chưng, bánh tét; bánh mứt...); các thức ăn nguội (giò chả, lạp xưởng, thịt nguội, đồ khô…) Đặc biệt ăn ít rau xanh dẫn đến thiếu vitamin và chất xơ. Đây là nguyên nhân chính gây nên táo bón ở trẻ nhỏ, khiến trẻ cảm thấy khó chịu trong những ngày đầu xuân năm mới.

Xem thêm: Hướng dẫn điều trị táo bón ở trẻ em

Thạc sĩ Tường cho biết việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý và giờ giấc sinh hoạt không bị xáo trộn giúp trẻ ăn Tết vui vẻ mà không hại sức khỏe. Trước tiên, phụ huynh cần chú ý tới giấc sinh hoạt và ăn uống của trẻ trong cả kỳ nghỉ Tết dài ngày. Tuyệt đối không nên để bé thức quá khuya hoặc ngủ đến trưa. Hãy duy trì cho trẻ ăn đúng giờ và đầy đủ bữa như trước Tết. Thành phần bữa ăn gồm đủ bốn nhóm thực phẩm: chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin và chất khoáng. Đặc biệt cần bổ sung thêm  rau củ, trái cây tươi trong mỗi bữa ăn. Dư phòng uống men tiêu hóa để giảm nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa.

Xem thêm: Khổ sở vì con nôn trớ, chậm lớn, ho nhiều. Nay đã có cách

Cha mẹ và người lớn nên để ý không cho trẻ ăn quá nhiều bánh kẹo ngọt bằng cách để những thực phẩm này xa tầm mắt của các bé hoặc không đáp ứng mọi sự vòi vĩnh của trẻ.  Bên cạnh đó cần hạn chế các loại đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ và chất béo. Nên khuyến khích trẻ uống nhiều nước, ăn các loại đậu, hạt khô tốt cho sức khỏe như đậu phộng, điều,…

2 LÝ DO ĐỂ BẠN CHỌN SIRO HO BEZUT CHO CON

      1. Giảm ho nhanh cho bé

Hiệp đồng tác dụng các thành phần thảo dược an toàn và hiệu quả hàng đầu

như tinh dầu húng chanh, tràm, gừng, cao lá thường xuân, quất (tắc), đường phèn...

      2. Giúp giảm nôn trớ khi ho ở trẻ em

Công thức đặc biệt phối hợp các thảo dược trong siro ho BEZUT ngoài giảm ho nhanh còn có

tác dụng làm ấm đường hô hấp, giảm nôn trớ khi ho hiệu quả ở trẻ em.

Bài viết liên quan

Điểm bán

Bình luận

  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook
  • ac62f
    Chuyện của tôi
    Xem tất cả
    Câu hỏi thường gặp
    Xem tất cả